像雅虎CEO瑪麗莎·梅耶爾那樣生孩子前一天還在工作、或者僅休兩周產(chǎn)假就回來(lái)上班的人恐怕少之又少。多數(shù)職業(yè)女性還是會(huì)選擇休產(chǎn)假迎接、照顧寶寶。與工作脫節(jié)幾個(gè)月的你們需要一些重返職場(chǎng)的建議。
產(chǎn)假結(jié)束后，即便再舍不得離開百看不厭的寶寶，為了自己的職業(yè)發(fā)展或是家庭經(jīng)濟(jì)需要，新媽媽們還是會(huì)重返職場(chǎng)。幾個(gè)月來(lái)全身心都投入在寶寶身上，突然要每天與寶寶分離幾個(gè)小時(shí)，這讓新媽媽們重返工作的心情也變得微妙。更何況，她們還經(jīng)歷過(guò)幾個(gè)月的缺覺狀態(tài)。但公司的老板和同事們卻希望回到工作崗位的媽媽能夠迅速承擔(dān)起自己的職責(zé)，而不是給他們帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)。
以下是幾條建議，以期幫助新媽媽們順利地做好角色過(guò)渡。
1、安排好照顧寶寶的人
重返工作的前提是寶寶有人照顧。請(qǐng)父母或者請(qǐng)保姆，你需要與丈夫達(dá)成一致。有放心的人照顧孩子，你才能安心離家工作。
2、提前就工作做好準(zhǔn)備
回去工作前，找時(shí)間聯(lián)系同事，了解他們最近的工作內(nèi)容或項(xiàng)目進(jìn)展；與上司談一次，就你近期的工作量達(dá)成一致；結(jié)束假期的前幾天，試著以工作日的狀態(tài)安排好一切，比如幾點(diǎn)起床、喂奶（擠奶）、囤奶等等，這些能幫助你迅速適應(yīng)工作后的節(jié)奏。
3、選擇一個(gè)周三正式回歸
連續(xù)上五天班對(duì)一個(gè)新媽媽來(lái)說(shuō)太過(guò)漫長(zhǎng)。可以的話，選擇一個(gè)周三開始工作。較短的首個(gè)工作周能讓你不會(huì)覺得過(guò)于勞累。
4、上班無(wú)需抑制自己想念寶寶的心情
初返工作時(shí)，滿腦子都是寶寶可能會(huì)使你工作分心，但這也沒(méi)什么大不了。這種情況會(huì)慢慢變少，你總歸會(huì)集中注意力到工作上。如果你只是想要自己專注于工作項(xiàng)目上而不是思念寶寶，這種想法也正常。不管怎樣，下班后回到家，你就能和寶寶一起享受一段甜蜜溫暖的時(shí)間。
5、與別的上班族媽媽們保持聯(lián)系
你可以在午餐時(shí)間與跟你情況一樣的媽媽們聊聊，這樣會(huì)讓你感覺不那么孤單且抓狂。下班后也常保持聯(lián)系，她們的同理心會(huì)讓你第二天的工作更容易一些。
6、請(qǐng)保持職業(yè)性
毫無(wú)疑問(wèn)，你的寶寶是世界上最美麗可愛的孩子，每天早晨與她分離是最難過(guò)的事情。但是，工作時(shí)間老是打電話或者網(wǎng)絡(luò)視頻查看你的寶寶會(huì)干擾你工作。你可以抽出諸如午餐、茶歇的休息時(shí)間來(lái)聽寶寶的呼嚕聲，并讓父母（或者保姆）知道你只有這段時(shí)間可以看孩子。
7、尊重工作計(jì)劃安排
因?yàn)閷殞?，你可能時(shí)常需要晚到或者早退。如果因此耽誤工作，最好在午餐期間或者下班回家后找時(shí)間把工作補(bǔ)回來(lái)，并且讓你的上司知道你完成了自己的工作。
如果你還在哺乳期
8、練習(xí)擠奶。
正式回歸工作前，先在家練習(xí)幾次擠奶。習(xí)慣使用擠奶工具，計(jì)算好每次擠奶大概需要多久。
9、擠奶時(shí)抓緊時(shí)間休息放松
上班期間擠奶時(shí)，盡管閉上眼睛讓自己冷靜下來(lái)。不要想擠了多少奶，也不要為自己思念寶寶到想哭而擔(dān)心，這只是你的催產(chǎn)素在起作用。其實(shí)也是件好事，因?yàn)樗赡軒湍銛D出更多的奶。