你最近一次靜靜坐在辦公桌旁，除了思考，什么也不做，是什么時(shí)候？如果你看到一位同事、員工或經(jīng)理人這樣做，你會(huì)有什么反應(yīng)？鼓勵(lì)員工放緩步調(diào)，專(zhuān)注于當(dāng)下，似乎違背了要求快速與達(dá)到目標(biāo)的企業(yè)文化。但在今日步調(diào)超快的工作環(huán)境中，修習(xí)正念（mindfulness，或譯專(zhuān)注當(dāng)下、正念、覺(jué)察力）的人都知道讓自己充電、重新獲得生產(chǎn)力的重要性。而正念研究已讓許多經(jīng)理人明白，投資于靜坐冥想、坦率開(kāi)明和體貼關(guān)懷，對(duì)員工和公司利潤(rùn)有積極良好的影響。
以正念做為領(lǐng)導(dǎo)策略，聚焦于手邊最適切的工作上，可協(xié)助人們提高效能。擺脫喜歡一心多用、同時(shí)從事多項(xiàng)工作的偏好，全神貫注的結(jié)果，會(huì)產(chǎn)生較高品質(zhì)的互動(dòng)和決策。修習(xí)正念的決策者會(huì)花時(shí)間去考量他們的所有選項(xiàng)，因此會(huì)做出較明智的決策。向其團(tuán)隊(duì)示范并推行正念修習(xí)的經(jīng)理人，創(chuàng)造出讓員工積極投入的工作環(huán)境。
一些知名且受人尊敬的公司，很早就認(rèn)識(shí)到正念帶來(lái)的好處。以下是這些有遠(yuǎn)見(jiàn)的公司正在實(shí)施這類(lèi)方案的一些具體例子：
案例一：Google公司
Google公司自豪于很有社會(huì)意識(shí)、為員工提供大量的福利和津貼，包括十二項(xiàng)以上的正念課程。Google最受歡迎的正念課程是自2007年開(kāi)設(shè)的「搜尋內(nèi)在自我」（ “Search Inside Yourself” ），已有成千上萬(wàn)人結(jié)業(yè)。Google認(rèn)為，這些正念課程傳授情緒智慧，它可幫助人們更加了解同事的動(dòng)機(jī)。這些課程也能提升抗壓力，促進(jìn)精神的集中。上過(guò)「搜尋內(nèi)在自我」課程的人說(shuō)，他們變得比較從容不迫、較有耐心、較善于聆聽(tīng)。他們還說(shuō)，這個(gè)課程幫助他們較善于處理壓力，化解情緒。
案例二：美國(guó)安泰醫(yī)療保險(xiǎn)集團(tuán)
美國(guó)安泰醫(yī)療保險(xiǎn)集團(tuán)（Aetna）在2010年研發(fā)并推出兩種正念課程：維尼瑜珈減壓課程（Viniyoga Stress Reduction）和職場(chǎng)正念課程（Mindfulness at Work），是和杜克大學(xué)（Duke University）、eMindful健康計(jì)劃及美國(guó)維尼瑜珈研究所（American Viniyoga Institute）合作的。這些課程的目標(biāo)是幫助人們減輕壓力，并改善對(duì)壓力的反應(yīng)。安泰集團(tuán)非常喜歡其正念研究結(jié)果，目前甚至也提供正念課程給客戶(hù)。修習(xí)這兩個(gè)課程的人員，在壓力感受程度和各種心率的測(cè)量上，顯示出重大的改善，證明他們的身體能夠更好地處理壓力。此外，研究發(fā)現(xiàn)，不論這些課程是面對(duì)面上的或是網(wǎng)絡(luò)課程，學(xué)員都可以獲得改善，因?yàn)樵诮y(tǒng)計(jì)上，這兩種課程獲得相同的結(jié)果。
案例三：通用磨坊食品公司
通用磨坊食品公司自2006年以來(lái)，一直在明尼亞波利斯（Minneapolis）總部為員工提供正念課程。這些課程旨在提高員工思維的專(zhuān)注力、清晰度和創(chuàng)造力。公司還提供每周一次的冥想和瑜伽課程，并在總部的每一棟大樓內(nèi)，設(shè)置一個(gè)專(zhuān)用的冥想室。
案例四：英特爾
英特爾（Intel）自2012年開(kāi)始讓員工修習(xí)英特爾正念覺(jué)醒（Awake@Intel mindfulness）課程，平均來(lái)說(shuō)，參加者報(bào)告說(shuō)，壓力和挫敗感減少了2點(diǎn)（在1到10的量表上），總體的快樂(lè)與幸福感增加了3點(diǎn)，而且在下列方面增加了2點(diǎn)：新點(diǎn)子、洞察力、頭腦清晰度、創(chuàng)造力、專(zhuān)注的能力、職場(chǎng)人際關(guān)系品質(zhì)、參與會(huì)議和專(zhuān)案及團(tuán)隊(duì)努力的程度；這些全都是該課程闡述的目標(biāo)。
案例五：標(biāo)靶百貨
標(biāo)靶百貨也提供正念冥想訓(xùn)練。它于2010年開(kāi)始在這家零售連鎖商位于明尼亞波利斯市的總部建立「冥想的愛(ài)好者」（“Meditating Merchants”）網(wǎng)絡(luò)。公司數(shù)個(gè)地點(diǎn)的所有員工皆可參加正念練習(xí)。
案例五：綠山咖啡烘焙公司
綠山咖啡烘焙公司（Green Mountain Coffee Roasters）也已欣然接受正念。該公司提供每月一次為時(shí)一日的正念靜思會(huì)，給員工、員工家人和朋友，以及整個(gè)社區(qū)。
根據(jù)知名企業(yè)培訓(xùn)師、管理咨詢(xún)顧問(wèn)吉寧博士的研究證實(shí)，在工作場(chǎng)所推行正念，減少員工的壓力水平，同時(shí)改善了專(zhuān)注力與頭腦清晰度、聆聽(tīng)與決策能力，以及整體的幸福感。從管理的角度來(lái)看，或許最重要的是，正念容許員工思考。正念是積極投入工作的精髓。全然專(zhuān)注在當(dāng)下，也容許你的團(tuán)隊(duì)全然專(zhuān)注在當(dāng)下，將在個(gè)人和專(zhuān)業(yè)層面雙雙獲得回報(bào)。