今年前些時候，我結(jié)束了一個為期兩日的會議，從美國西岸回來。這次的行程安排合宜，而且旅程輕松。
但是，我仍然花了一整周來回復(fù)精力。過去可不會這樣。也許是因為我老了？
即使出差可以是令人興奮，甚至有趣的，卻會對身體、心靈、情緒和精神造成出奇沉重的壓力。
我們要趕飛機、排隊、受航班延遲所苦，還要忍受粗魯?shù)目辗T和惹人厭的同機乘客。飛行過程中，還得在金屬機艙里僵坐數(shù)小時。抵達目的地后，我們也要適應(yīng)時差、飯店房間，和被打亂的例行作息。我們被迫離開親人、朋友，以及家的舒適。
因為壓力增大和行程變動，我們往往睡得較不安穩(wěn)，時數(shù)更少。我們比較少運動、吃得不好，而且往往比平常喝更多酒。這些，都理所當然地增加我們的壓力。
如果是在海邊出游渡假，上述情形都不成問題。但是出差時，我們的表現(xiàn)確實很重要。我們可能要營造強而有力的第一印象，或是銷售東西，或是與其他人一起作出重大決策。
就像出去參加比賽的運動員一樣，我們不只要表現(xiàn)良好，還要比平常更好。
所以，如果要表現(xiàn)得像個運動員，我們是否該像他們那樣旅行？
我以前曾是個滑雪選手。比起現(xiàn)在的旅行，過去參賽的旅程更不舒適，但我受的折騰卻反而較少。部分是因為我以前更年輕，更快就能復(fù)原，但是最主要的原因，是在于我那時候的旅行方式。
身為運動員，我在啟程參賽的三到五天前，就開始為旅行調(diào)整作息。確保自己每晚至少睡滿八小時。注意飲食，適量運動，以及虔誠地冥想，補充許多水分，而不是酒精。
但是出差的時候呢？我甚至在啟程前就失眠，因為我努力想在上飛機前完成工作，為會議做準備，把待辦事項清單上的項目劃掉。而且，一旦我踏上旅程，就會四處碰到不健康的食物，例如機場貴賓室、旅館、會議間。當我的活力衰退，或是開始感到有壓力，就會拿起一塊（或五塊）餅干來吃。這當然是沉淪的漩渦：吃下越多糖分，就越想繼續(xù)吃，于是吃了更多。就像深夜晚餐時大肆暢飲美酒一樣，這些都對我的身體造成不良影響。
以前還是滑雪運動員時，我曉得倉促匆忙會讓我在比賽出局，所以盡可能提早到山上。我不介意等待；那是一段可以做心理準備的時間。而保持放松，是一種競爭優(yōu)勢。但是出差奔波時，我則試著減少旅行時間。我準時到達機場登機，預(yù)定抵達時間剛好趕上會議或活動的航班。效率是我的口頭禪，但這也不幸的代表，我的例行常規(guī)會很匆忙。
以前我還是滑雪運動員時，旅行意味著更有紀律。但是出差的人，則很容易掉入「特殊場合」的陷阱。我們會對自己說，和這些同事有多常見面？而且晚餐這么豐盛，酒品都是佳釀！我不應(yīng)該忍耐。只有這次而已。如果你一年旅行一到兩次，那就合情合理。但是對我們許多人來說，這些特殊場合一個月會發(fā)生數(shù)次，甚至更多?！柑厥鈭龊稀购苋菀淄懽兂梢环N固定、不宜長期持續(xù)的生活方式。
換句話說，我不是因為老了，才需要花費一周從短期出差回復(fù)精神。是我旅行的方式讓我衰老。
要像運動員那樣旅行，關(guān)鍵是要有運動員的紀律。我一意識到這點后，就開始改變自己的行為。
現(xiàn)在，我會避開一些美酒佳肴，也會提早到達機場或會議地點，給自己充裕的時間。
深夜里，疲憊不堪、壓力沉重地入住旅館，很難不打開電視，吃起飯店留給自己的巧克力餅干。
但是，運動員會抵抗誘惑。而現(xiàn)在的我，大多數(shù)時候也會這么做。