你對兩件東西的看法可以很快地改變你在自己心目中的價值，那就是你的時間和精力。這是最寶貴的兩個資源，即使是你的另一半也不應該隨意地去占用它們。如果你從現(xiàn)在開始合理分配自己的時間和精力，那就能夠感覺到自己變得更有價值了。
有一個很典型的反面案例是，有人可以為了節(jié)省2元的公交費用走上5公里。不管有些什么理由，這都會降低你自己的價值，因為你覺得走5公里所用去的時間、精力只值2元錢！
另外一點是，如果你能把時間都給安排好了，那你就可以減少很多時間壓力，這樣就能更好地享受自己的生活，也可以更容易地處理你的人際關系。有很多事可以讓你變得更有效率，比如工作、學習、自我激勵、建立人脈、運動、休息、去幫助別人，甚至可以心無雜念地去享受一段悠閑的時光，就是不要浪費它們。
浪費時間和精力的另一個形式就是使用過度。
有些人逼迫自己連續(xù)不停地工作或者學習，這類人認為休息是不好的，是罪惡的。我想大家都應該知道了，人的專注力是有限的，一到兩個小時之后，集中力和注意力都會大幅下降，因此，每工作一到兩個小時，最好休息十分鐘左右。
每天做日程安排也是非常必要的，你得知道你每天會去做什么。但有很多人告訴我們說，你每天至少要安排出10件或者20件重要的事情去做，這樣時間才不會被浪費，我年輕的時候也是這么做的。但事實是，如果你的日程安排表上擠滿了各式各樣、大大小小的事情，那不管你的精神有多強，都會感覺被壓得透不過氣，沒法聚焦，反而不能集中精力去完成所有的任務，變得更沒效率。我建議，每天把幾件重要的事情——大概四五件，絕對不要超過七件——給安排好，把精力集中在這四五件事情上，其他的小事想起來就做，這樣才能更有效率地利用你的時間和精力。
另外，在制定日程安排的時候要寬松一點，留點余地，執(zhí)行的時候行動力要強，不要拖時間?，F(xiàn)在很多人往往倒過來做，時間定得很精確，連一點間隙都沒有，到了該行動的時候反而很拖沓。你把時間定得那么緊，萬一遇到點什么事沒有完成怎么辦？那就拖到明天去做。明天的安排也很緊，又來不及完成，怎么辦？就再拖一天。明日復明日，就養(yǎng)成了一個很不好的習慣，自己的自信也就降低了。
另外，你也可以通過改善自我形象來增強自己的自信。為什么呢？因為你對自我形象的態(tài)度也決定了你對自己的看法。良好的形象代表了你對自己的尊重，讓你的狀態(tài)變得更好。
此外，我們也不能忽視第一印象的作用。大腦在第一次接觸一個陌生事物或者陌生人的時候，都會創(chuàng)建一個基本的認識結構，以后只是在這個結構里進行信息的填充而已，要把這個結構本身改變是很難的?？偸菚腥艘恢北г箘e人以貌取人，看不起他，可你不注重自己的形象，根本就是希望別人看不起你嘛！
我們這里說的形象不僅僅是你穿什么，還包括了你的舉止和談吐。不過我們確實可以先從服飾上進行調整，畢竟佛靠金裝，人靠衣裝，況且這方面的調整最簡單?？鬃诱f“衣貴潔，不貴華”，你至少要讓自己的衣服整潔、端正，該扣的扣子要扣好。有人總是穿得端端正正，就算你覺得每天都這么要求自己實在是太過分了，但你還是能感覺到他們的能量。
在這里我需要說一句，不同的人都有他自己合適的形象，不是什么人都需要西裝革履的，西裝只有在正式場合下才有意義，如果你在大街上或者一個相對隨意的場合，穿西裝反而會起到反效果。我們做過一些調查，比如派發(fā)傳單的時候西裝革履是成功率最低的，這時穿相對特別一些的制服或者是特別的裝扮效果會更好。但不管怎么變，有一些建議還是通用的：女性最好能在平時化些淡妝，至少也畫畫眉毛涂涂口紅?；瘖y能快速提升女性的自信，也能增強一個人的可信度。而男性除了身上的行頭以外，最需要注意的就是自己的發(fā)型和體味了。