領(lǐng)導者通常會或多或少地對自己或身邊其他人的情感認知持否定態(tài)度。單單是“情感”這個詞出現(xiàn)在工作領(lǐng)域中，就足以使不少領(lǐng)導者渾身起雞皮疙瘩。很多人還會想：“情感是屬于私人生活的，與工作無關(guān)。”誰說到情感，馬上會給人留下“軟弱窩囊廢”的印象。你是否希望自己成為一位能夠敏銳感知情感并訴諸語言表達的領(lǐng)導者？真的不想嗎？其實，你應(yīng)該懷有這種愿望，因為這是情商（EQ）的先決條件！
按照使EQ風靡起來的心理學家丹尼爾?戈爾曼的觀點，情商是一種能力，它讓我們感知自己和他人的情感，進行自我激勵，并以良好的情緒與自身及周遭和睦相處。想要認知別人的情感并做出恰當?shù)呐e動，其前提條件是，首先認知自己的情感。圖1展示了情感意識的級別。
圖1：情感意識的級別
有些人能敏銳地感知自己的情緒，并用語言加以描述，且清楚觸發(fā)的原因；其他人盡管注意到了一些生理變化，但是不能或者只能模糊地指出引發(fā)這種變化的情感。很多領(lǐng)導者的情感世界存在于圖1中的下半部分：語言障礙之下的部分。他們無法認知自己的情感，無法用語言進行表達。當他們談?wù)撉楦袝r，可以提及的僅僅是6種基本的情緒：喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝和厭惡。而對于其他情感，則難以捕捉并將其訴諸語言。例如，許多人將不同程度的情感不適狀態(tài)一概稱做“悲傷”，盡管它實際感受到的可能是孤獨、失望、絕望、負罪、不滿或痛苦。但他們卻不具備這種分辨情感并用語言表達的能力。
如果你處在情感認知的低級別，如果確實愿意，你可以大幅改進自己的認知能力。但許多領(lǐng)導者不愿意這么做，因為他們看不到它的價值。這就引出了下一個問題：更好的情感認知會為你帶來什么？對你來說有哪些好處？答案是：你會成為更優(yōu)秀的領(lǐng)導者！不能認知、理解并與自己情感保持和諧的人，也就難以處理他人的情感。感受他人情感的能力可以區(qū)分出你是在進行人性化的管理還是機械化的管理。對情感的敏感認知能幫助你更好地依據(jù)形勢進行領(lǐng)導，就像下面的例子所展示的那樣。
某位管理者批評了一位女員工。在談話期間，她開始哭泣起來。這名管理者因此感到很大的壓力，并覺得恐懼和無助，因為他不知道，該怎么處理這種情況。在這里，存在兩種不同的應(yīng)對方式：
1. 盡管這位管理者感受到恐懼和無助，但是知道如何處理這種情緒。他能主動認知這種無助感并且接受它。即使無助，他也努力去感受員工的情緒。他察覺到，她哭泣的原因并非是受到批評，而是一種深層次的憂傷的標志。他設(shè)身處地地為她考慮，遞給她一張紙巾，靜靜等待，直到她恢復平靜，然后問道：“你為什么那么傷 心？”
2. 一般情況下，這位管理者會抑制自己恐懼和無助的情緒。但眼下的情況，這些情緒具有壓倒性的統(tǒng)治力?？伤植幌Ｍ约河X得無助，他會想：“她怎么能這么干呢？就不能控制一下自己嗎？”他一心只為自己。他不能，也不想去為員工考慮。他關(guān)注自我，不會去感知員工的憂傷。他那受到排斥的無助感轉(zhuǎn)變成了勃發(fā)的怒氣，并且對她說道：“我也沒說你什么，你快點冷靜下來。”
那位女員工會對上面兩種情景做出怎樣的反應(yīng)呢？我們假設(shè)，這位員工家中有位重癥病人，這給她帶來了沉重的壓力。她感到失落絕望。而今天，領(lǐng)導又對她進行了批評。這些對她來說壓力太大了，于是失控流下眼淚。當領(lǐng)導像第一種情景那樣表現(xiàn)得通情達理時，她也許會解釋是什么原因令她突然崩潰。于是，管理者就可以在這樣的情況下調(diào)整自己的行為。他明白了，批評并非她哭泣的原因，而只是導火索，于是通過暫時的工作調(diào)整為她減輕了負擔，并且給予她額外兩天假期，以便她能更好地解決家里的事情。她在離開時，必定心情放松并滿懷感激。這位領(lǐng)導者通過他的行為建立了信任關(guān)系，不僅僅是與這位員工，還包括整個團隊，因為她會告訴其他同事，領(lǐng)導是多么通情達理。而如果他像在第二種情形下那樣表現(xiàn)得冷漠而輕蔑，那么員工很可能會表示歉意，然后懷著痛苦離開。她仍要獨自承擔一切問題。領(lǐng)導也就錯過了一個表現(xiàn)自己善解人意的機會。
在上面的第二種情形下，領(lǐng)導者將恐懼的情緒轉(zhuǎn)化為了怒氣。在轉(zhuǎn)化的同時，也存在著壓抑自己感情的可能性，拒絕認知并接受自己的情感。而這種對自己情感的壓抑可能會造成3種嚴重的后果：
1.經(jīng)常性地壓抑自己的情感耗費精力。當你不知不覺地將過多精力用于壓制自己的情感時，你對員工表現(xiàn)憐憫之心的能力就會大大減弱。
2.壓抑的情感不會消失于無形，而是作用在身體上，并隨著時間的積累而引發(fā)疾病。例如，長期抑制疲勞的感覺，總會有精疲力竭的一天；經(jīng)常壓抑自己的怒氣，胃潰瘍發(fā)病的概率就會升高；否定自己的恐俱，則會深受失眠困擾。這3種癥狀正是在經(jīng)理人中廣泛存在的。
3.長期壓抑自己的疲勞、恐懼和憤怒情緒的人，會隨著時間的推移逐漸麻木。這會影響到人的整個情感生活，意味著人們在好事面前也難以獲得喜悅的心情。
自然賦予我們感知的能力絕不是毫無道理的。情感能幫助我們更好地生活，它們能向我們展示尚未滲入我們意識的東西，在必要的情形下往往會給我們以警示。已經(jīng)有大量的研究顯示，我們遵從于感性做出的決定經(jīng)常要好于遵從理性做出的決定。此結(jié)論并不是說要用感性替代理性，而是要兩者兼顧。然而有太多的管理者傾向于僅僅依靠理性層面做出決定，置情感生活的重要意義于不顧。很多管理者需要訓練他們的感知力。下面的練習就可以提供這樣的幫助。
領(lǐng)導力小練習：
1.訓練認知自我悄感的能力
經(jīng)常停下來問問自己，剛剛發(fā)生了什么，你有什么樣的感受？你能察覺到什么？如果無法講出某一種情緒，你至少能分辨出，你所感受到的是正面情緒還是負面情緒，你覺得它使自己的能量得到了提升還是削弱。
作為提示，下面先羅列了愉悅的感情，后面是令人不快的感情。
愉悅的感情：激動、和諧、自由、愉快、陶醉、感動、平靜、精神飽滿、感恩、精力充沛、投入、果斷、放松、神清氣爽、滿足、感同身受、放松、被鼓勵、充滿期待、令人著迷、自在、平靜、歡樂、機智、鎮(zhèn)定、舒適、心情偷悅、衷心、受鼓舞、充滿力量、充滿活力、輕松、含情脈脈、喜悅、有動力、勇敢、好奇、樂觀、安寧、自我肯定、知足、沒有煩惱、驕傲、榮耀、驚喜、無憂無慮、堅定、熱戀、熱心、胸懷寬廣、溫柔、滿足、自信。
令人不快的感情：支離破碎、恐懼、惱怒、緊張、毫無憐憫、多疑、精疲力竭、羞愧、沮喪、慚愧、擔心、憂慮、失落、灰心、陰郁、嫉妒、孤獨、憤概、氣餒、失望、氣竭、驚愕、懶惰、受挫、壓抑、厭倦、卑鄙、冷淡、懷恨、慌亂、無助、冷漠、缺乏興致、猜忌、疲勞、焦慮、痛苦、傷心、羞怯、震驚、負罪、富于攻擊性、悲傷、急躁、不滿、苦惱、受傷、迷失、絕望、迷惘、惱怒。
2.找到你自己性格中受到壓抑的部分
注意觀察，別人的哪些行為會令你特別憤怒，特別是那些令你馬上產(chǎn)生激烈反應(yīng)的行為，很可能，這個人就觸動了你性格中被壓抑的部分。理性的人特別容易對感性的人生氣。整潔有序的人往往難以忍受不拘小節(jié)的人。一個人的生活循規(guī)蹈矩，就無法忍受偶爾的無法無天，就像常說的那樣：“我不干的事情，別人也不許干?！币虼耍阍趯e人生氣的時候要問問自己：為什么我會這么容易生氣，而且如此憤怒？到底是什么使我暴怒？這是不是一個我不能允許自己去做的行為？