在這個(gè)二十四小時(shí)不停忙碌的世界，要挪出時(shí)間好好放松真的很難。專心工作（不去看臉書(shū)和私人郵件）固然重要，偶爾拋開(kāi)工作一樣重要。你可以做到以下三件事：
1. 排定時(shí)間。把休息當(dāng)開(kāi)會(huì)，同樣在行程表上定下時(shí)間。例如規(guī)定自己晚上徹底休息，或一周排一兩天不上班、一年有幾次休一整周的假。重要的是，排定了就要做到。
2. 關(guān)機(jī)。盡量把筆電留在辦公室。帶兩支手機(jī)，一支處理公事，一支私人用。工作用的那支，下班時(shí)留在包包里，度假時(shí)放進(jìn)飯店的保險(xiǎn)箱。
3. 固定的流程。在上班、下班、與家人相處等活動(dòng)轉(zhuǎn)換時(shí)，設(shè)定一整套該做的事情。一旦習(xí)慣這整套流程，你會(huì)很自然知道何時(shí)該做什么。