你曾經(jīng)在談話里「暗中稱(chēng)贊」自己是個(gè)完美主義者嗎？
跟其它類(lèi)型的執(zhí)著和上癮病癥不同的是，許多人會(huì)歌頌贊揚(yáng)完美主義，認(rèn)為那是一項(xiàng)資產(chǎn)。不過(guò)，真正的完美主義其實(shí)會(huì)妨礙生產(chǎn)力及快樂(lè)。
我最近訪問(wèn)了企業(yè)管理書(shū)籍《好心情手冊(cè)1情緒會(huì)傷人》（Feeling Good）的作者戴維?伯恩斯（David Burns），他就明確點(diǎn)出了這個(gè)關(guān)聯(lián)。他從超過(guò)35,000次的咨商談話當(dāng)中了解到，凡事追求完美，可以說(shuō)是必然會(huì)破壞快樂(lè)和生產(chǎn)力。以健康的方式追求卓越，和神經(jīng)質(zhì)的完美主義是不一樣的，但你是否曾以前者為名而采取行動(dòng)，卻展現(xiàn)出后者的特性呢？
在最極端的情況下，完美主義會(huì)變成一種失調(diào)病癥。伯恩斯提供我們一個(gè)奇特的例子，有位律師過(guò)度執(zhí)著于要把自己的頭發(fā)整理得「恰恰好」。他會(huì)在鏡子前花好幾個(gè)小時(shí)，拿著剪刀和梳子到處修整，直到頭發(fā)的長(zhǎng)度剛好是八分之一英吋。接下來(lái)，他變成執(zhí)著地要把自己的發(fā)線整理得恰到好處，每天都拿刮胡刀多刮一點(diǎn)點(diǎn)，一直到他的頭發(fā)往后退成了禿頭。然后他會(huì)等到頭發(fā)長(zhǎng)回來(lái)之后，再持續(xù)同樣的模式。最后，他想要擁有完美發(fā)型的渴望，讓他減少了投入在法律執(zhí)業(yè)的時(shí)間，好讓他繼續(xù)這樣的執(zhí)著行為。
當(dāng)然，這是個(gè)極端的例子，可是我們自己的完美主義，會(huì)用一些比較不嚴(yán)重的方式，讓我們專(zhuān)注在一些小事情上頭。你是否曾在上司說(shuō)你的報(bào)告已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)時(shí)，仍一直想著如何讓這份報(bào)告更好？你曾經(jīng)弄丟了一件不重要的小東西，卻堅(jiān)持一定要找到嗎？同事時(shí)常告訴你「別在意」嗎？
以追求「完美」而不是「夠好」為目標(biāo)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)產(chǎn)生事與愿違的結(jié)果。最近我就碰到類(lèi)似情況。我受邀為一家著名科技公司的高階主管指導(dǎo)一個(gè)工作坊，我花時(shí)間了解他們的需求，針對(duì)他們的情形來(lái)調(diào)整修改我的教材。我已經(jīng)有一些曾經(jīng)用過(guò)許多次、教學(xué)效果良好的教材。可是，想要追求完美的執(zhí)著，讓我在工作坊的前一晚放棄所有那些教材，結(jié)果我既沒(méi)準(zhǔn)備好又精疲力竭。工作坊當(dāng)天，我心里思緒紛亂，投影片偏離了主題訊息。如果原本我的目標(biāo)是平均水平而非完美，當(dāng)時(shí)我就能夠更專(zhuān)注在客戶(hù)身上，工作坊最后的成果也會(huì)非常不一樣。
這件事情讓我思考：如果試圖達(dá)到的是平均水平，實(shí)際上會(huì)不會(huì)讓你更快成功？
成就極佳的人對(duì)于自己的期望很高，他們的「平均水平」可能已經(jīng)是他人的「相當(dāng)好的水平」。所以，你不必勉強(qiáng)自己拿出100%（或是110%,，不論那意味著什么），你可以設(shè)定要達(dá)到75%或是50%的水平?！竿瓿?，比完美更好」這句箴言，簡(jiǎn)明扼要地表達(dá)了這個(gè)想法──臉書(shū)（Facebook）這家公司在企業(yè)總部辦公室里的墻上，到處張貼著這句話。這樣的做法并不是要替草率的工作找借口。相反地，這個(gè)想法是要讓工程師完成各個(gè)工作周期，快速學(xué)習(xí)，而不是受制于一種總是無(wú)法達(dá)成的完美感。
「完美」這個(gè)字有個(gè)拉丁字根，字面上的意思是指「做得很好」或是「徹底完成」。另一種翻譯則是「完全」?？墒?，現(xiàn)在我們把它用來(lái)表示完美無(wú)缺陷。如果你必須追求「完美」，至少要使用前者的定義，而非（無(wú)法達(dá)成的）后者的定義。
如果你是個(gè)完美主義者、成就極高的人，或者是工作狂，你可能會(huì)習(xí)慣于接受艱難的挑戰(zhàn)。執(zhí)著于完美的特性，會(huì)讓執(zhí)行困難任務(wù)變得容易。吊詭的是，試著接受普通水平，一開(kāi)始反而可能會(huì)比較困難。
要了解個(gè)中原因，我們需要理解在完美主義里，恐懼所扮演的角色：「如果我無(wú)法完美地完成某項(xiàng)工作（你可以自行選擇是哪一項(xiàng)工作），某件可怕的事情就會(huì)發(fā)生。」通常，抱持完美主義的人都非常習(xí)慣于這樣的焦慮，甚至于不再察覺(jué)到這種焦慮；那只是一種燃料，推動(dòng)著他們一直工作、工作、工作，以及不斷精益求精。
雖然邏輯上可能完全錯(cuò)誤，情緒上卻是絕對(duì)地真確。因此，完美主義者需要勇氣才能?chē)L試達(dá)成平均水平即可，這比要面對(duì)幾乎任何的其他挑戰(zhàn)，都還需要更大的勇氣。當(dāng)個(gè)平凡人讓他們覺(jué)得恐懼，所以他們還未體驗(yàn)過(guò)當(dāng)個(gè)平凡人的好處。
伯恩斯是這么描述這種情況：「有兩扇門(mén)可通往領(lǐng)悟的路途。一扇門(mén)上寫(xiě)著『完美』，另一扇門(mén)上則寫(xiě)著『平凡』?！和昝馈坏哪巧乳T(mén)華麗、花俏，充滿了誘惑……所以，你試著要走過(guò)『完美』的那扇門(mén)，卻總是發(fā)現(xiàn)另一頭矗立著一道磚墻……相反地，在『平凡』那扇門(mén)的那一頭，有著一座神奇花園。不過(guò)，你卻可能從來(lái)沒(méi)有想過(guò)要打開(kāi)那扇門(mén)來(lái)瞧一瞧。」如同他最近的一篇部落格文章中所寫(xiě)的，「我們?cè)S多的苦難，都是源自于我們的完美主義，以及我們認(rèn)為自己應(yīng)該要顯得很「特別」?？墒恰?dāng)你不需要顯得特別時(shí)，生命就變會(huì)變得特別。這或許就是當(dāng)佛陀談到「大死」（the Great Death），或者小我的死亡時(shí)的意思。
如果你認(rèn)為自己是輕輕松松就能接受艱難任務(wù)的那一種人，你或許會(huì)想試一試一件真的很困難的工作：試著當(dāng)個(gè)一天的平凡人。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)意想不到的結(jié)果。