我們的生活幾乎已被高科技產(chǎn)品占據(jù)，若能找個時間把它們完全放到一邊，對自己其實大有幫助。你不必等到下個假期，每周都可以為自己安排這樣的空檔。
星期五晚上，把一切有屏幕的東西都關上，包括計算機、平板計算機、手機等，把它們?nèi)糠诺匠閷侠?，眼不見為凈，到星期六晚上再開機。想到有二十四小時不能上網(wǎng)，一開始你或許會慌了手腳，所以準備工作要做好。先把行事歷、地圖、電話號碼等印出來備用。通知相關的人，你在這段時間內(nèi)不開機，所以不能傳短信、發(fā)推特、寫電子郵件、玩臉書、上網(wǎng)聊天等等。
之后，這段時間就是你的了，好好放松享受──活在當下、專心一意。你可以陪孩子、到郊外健行、看書。你會發(fā)現(xiàn)一天的時間變長了，也能以重新充好電的飽滿精神，重回工作崗位。