世界級(jí)的競(jìng)爭(zhēng)者，從運(yùn)動(dòng)員到鋼琴家，每天固定辛苦練習(xí)的時(shí)間最多四小時(shí)。在他們整套訓(xùn)練中同樣重要的就是「休息」，讓身心恢復(fù)能量。
管理者也一樣，我們?nèi)舨恍菹?，大腦的耗損會(huì)越發(fā)嚴(yán)重，我們也往往因此變得難以專心、易怒、疲憊。我們?cè)诠ぷ魃铣Ｕf(shuō)自己要「加把勁」，問(wèn)題是不會(huì)有什么神奇的能量等著我們?nèi)∮谩Ｒ胫匦鲁滹栯?，就休息一下。中午稍事休息，足以讓大腦獲得后半天繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)的力量。若你無(wú)法在午間小睡，也可適度做點(diǎn)冥想，對(duì)重振精神一樣有幫助。注意力是心靈的肌肉──適當(dāng)?shù)木毩?xí)就能加以強(qiáng)化。